Как да стане?

Личен лекар, психолог, диетолог, треньор и сериозно отношение от твоя страна. Според мен трябва да потърсиш помощ, да ангажираш себе си и други хора в този процес, ако си сама, само ще се залъгваш, че правиш нещо.
Операцията не е решение, ако не промениш нищо в начинът си на мислене, пак ще се докараш до същото положение след време.

Има тема за сваляне на килограми, тренировки и правилно хранене с много рецепти и идеи. Последвай ги за съвети и идеи.

https://www.bg-mamma.com/?topic=1643985

С глад няма да стане.
В тази тема има в първия пост много инфо.
Дебела бях много години. От 7-8 годишна.
Стигнах до 115. Може да са били и 120.
Сега съм 65 от над 5 години и си ги поддържам.
Не гладувам. Освен ако не фаствам.
Трябва ти консултация с лекар на първо време да ти уточни метаболитните проблеми. При тези кила е ясно, че ги има. Но лечението е едно и също. Оправяш храненето до живот.
Междувременно започни да четеш.
Голяма част от емоционалното хранене е всъщност са неправилно секретирани хормони.

За да свалиш килограми трябва режим на хранене и движение. Прочети за 90 дневна диета-добри резултати има,но това не е диета за няколко дни-трябва да стане начин на живот. След режима има 90 дни почивка. Това е режим базиран на разделно хранене ,не е диета за няколко дни-трябва да ти стане начин на хранене за напред.Ако след режима не спазваш правилата за хранене ще се върнат килограмите.Лесна е за спазване и резултатите са много добри.
Какъвто и режим на хранене да избереш трябва да си на ясно ,че трябва да се спазва за винаги,отклониш ли се килограмите се връщат-няма диета за няколко дни  след която като се върнеш на не здравословно хранене да не върнеш килограмите.

При тези киилограми е почти сигурно, че има инсулинова резистентност. Въглехидратите, включително от плодове, не са подходящи.

Моят съвет е ендокринолог. В зависимост от изследванията ще ти даде съвет и за хранителен режим, вероятно и лечение, което ще подпомогне резултатите.

С две ръце за консултация с добър, препоръчан ендокринолог.

Едва ли при тегло 150кг не е ходила на ендокринолог.

И според мен е добре да минете през личният си лекар, за да ви назначи изследвания и да ви насочи към съответен специалист. Ако имате финансова възможност намерете и психолог (но търсете добър), които да ви помага с мотивацията да водите битката. Емоционалното хранене е психологичен проблем. Мисля, че бихте могла да се справите и сама, ако имате много силна мотивация, но с професионална подкрепа и инвестиция, ще ви бъде значително по-лесно. Ако се окаже, че имате проблеми с кръвната захар или резистентност ще ви се наложи да приемате медикаменти, не само диета.
Не се отчайвайте! Много сте  млада. Ще намерите решение. Късмет!

А дали би могла да се придържаш към режим изготвен от диетолог?
Например др. Ризов прави добри и не зверски режими.

Какво ти е движенето дневно?

Няма как да стане, ако не си в постоянен калориен дефицит. Разбирам, че 150 кг са ужасно много, че ти е трудно да се движиш и че ти се яде. Аз самата съм с наднормено тегло, абе направо съм си затлъстяла, кого лъжа .

Дотук свъм свалила почти 12 килограма. И продължавам. Силно се надявам да ме разбереш правилно, защото вярвам, че това, което ще ти кажа, ще ти е от полза.

1. Трябва да видиш какво можеш да направиш, така че да вкараш някаква физическа активност в живота си. В началото ще ти е много трудно, но трябва да намериш нещо, което да можеш да изтърпиш и постепено да увеличаваш като натоварване. Аз започнах от 2 мин колело, вече мога 40, без почивка, вдигнах си натоварването на колелото с 4 степени. Прявя го 3 пъти седмично, а уикенда се разхождам. Последния - двата дни по 18 хил. крачки.
2. Ти не трябва да си на диета, трябва коренно да смениш начина си на живот. Да, правилно ме четеш - да ядеш под час, нискокалорични неща, така че да поддържаш калориен дефицит. Забравяш вкуса на захар, всякакво сладко, включително мед, позволени са ти само плодове без банани и грозде. МИнаваш на ръжен или ръжено-пшеничен хляб.
3. Купуваш си кантарче и мериш почрция 250-300 г. Винаги мериш, не сипваш на око.
4. Това твоето е болест и се нарича хранителна зависимост. Ако не можеш да се справиш, почни да ходиш на психолог.
5. Ако ти трябва някой да те следи - диетолози в нета бол, избираш си един и спазваш стриктно. Иначе просто няма да стане.

Вземи се в ръце, само на 25 си, ако не направиш нещо за себе си с това тегло, има опасност да отключиш диабет, да получиш инфаркт или инсулт. И не, забравете оправданието - нищо няма да стане ако наруша. Няма, решаваш го и го следваш. Всичко е въпрос на воля, сътрешна мотивация и желание. Щом аз мога, значи можеш и ти.

Желая ти успех!

Пак трява да отиде, за второ мнение и да потърси сама информация. Така сляпо се доверих на ендокринолог, когато бях на 28 г. и усетих, че има някакъв проблем. Прегледът се състоеше само в ръчно опипване на врата. Каза - няма ти нищо. Нито изследвания ми пусна, нито ме погледна на ехограф. Нещата се влошиха и след няколко години отидох при друг, пусна ми изследвания, разчете ги като нормални. Този път вече бях убедена, че аз греша някъде, въпреки че спазвах режим - и двигателен, и хранителен. С времето вече дори не бях способна физически, защото имах болки навсякъде, сърцебиене при най-малкото движение, зверска умора и т.н. Отидох при гинеколог-ендокринолог, да види и половите, и щитовидните ходмини. Пак същото чух - изследванията са в норма. И ако не беше форума, да видя, че един от показателите трябва да е наполовина на тази норма, не знам къде щях да съм сега.
В крайна сметка отидох при еднокринолог, който уж разбира повече, разчете ги правилно и назначи лечение. Нещата се постабилизираха, но не съвсем. Чак петият ендокринолог се сети да пусне и изследване за Инсулинова резистентност и Б12 и да ме вкара в правия път.
Загубих ценни години, които ми се отразиха на здравето и качеството на живот. Колкото и да са против лекарите да четем информация, моят опит е, че е задължително. Уточнявам, че не е говоря за самолечение, а за знания, които да помогнат да стигнем до адекватен лекар.

Бихте ли споделили кой е петият ендокринолог? В България добрите са кът.

Д-р Людмила Любенова
https://superdoc.bg/lekar/lyudmila-lyubenova

Имам една позната , която е по малка от теб и ходи в турция да и махат мазнините . Пълнотата и беше наследствена . Наистина сега изглежда добре , но за мен това е много рисковано . Опитай първо с тренировки . Вземи си куче разкарвайте се . Не бързай да предприемаш сериозни действия . Направи няколко консултации .

Вие сте млад човек и съм убедена, че можете да се справите с проблема!

Подкрепям мнението, че ще Ви помогне да откриете ендокринолог, на когото да имате доверие. Освен това е важно да се движите колкото може повече в ежедневието си и да не се заседявате. Споменавате емоционално хранене - потърсете причината за него. Когато ядем без да сме гладни, това е опит да заместим съществена липса в живота си. Много хора го правят от стрес, от самота, от чувство за липса на смисъл... Няма една универсална за всички причина. Може да започнете, като прочетете онлайн полезни статии по темата. В някакъв момент от нещо, което прочетете, може би ще ви "светне" какъв е коренът на проблема.

Изграждането на нови навици винаги отнема време, затова не се отказвайте - в началото е трудно, след това става лесно! Надявам се, че имате и подкрепата на близките си в този път. Желая успех и здраве!