Аз за сега малко съм мръднала, но ще става и по зле.
за съжаление и аз не съм оптимист. Свалих, уж задържах, обаче качвам. А не е като да не се движа. Минимум три пъти на седмица ... - Публикувана: 19 апр. 2024, 19:04 ч.
- Последно мнение: 2 юни 2024, 17:19 ч.
Какво се случва ПРЕДИ менопаузата? Да споделим и да обсъдим. Тема №26
за съжаление и аз не съм оптимист. Свалих, уж задържах, обаче качвам. А не е като да не се движа. Минимум три пъти на седмица ... Какъв обръч ползвате?
Елиф, ти беше писала, че си отслабнала в менопаузата. Да разбирам ли, че е било временно?
Apple2020, харесах си този - https://www.emag.bg/super-trendsr-hula-hoop-za-otslabvane-fitnes … oop/pd/DH7VP3YBM/
Дали е подходящ?
Apple2020, харесах си този - https://www.emag.bg/super-trendsr-hula-hoop-za-otslabvane-fitnes … oop/pd/DH7VP3YBM/
Дали е подходящ?
Естествено, че е от това. Естрогена прави мъжки тип трупане на кила, в коремната област и ръцете! Което не значи, че с правилен режим и спорт не може да се коригира. Но си иска воля и усилия!
Вие всички спрягате движението, но си представете че в един момент не можете да се движете така спокойно и активно, като сте се движили преди, защото ви боли някоя става. Абсурд да ходя като преди с километри на ден, още по-голям абсурд да въртя обръч с тази тазобедрена става. Мога само да намаля храненето, но понеже и преди това съм била с ограничено хранене, сега трябва просто да спра да ям, което е невъзможно и така просто трупам килограми. Почнах да трупам още след 50 но поне можех да се движа много активно и качих малко под десетина килограма, горе долу на добрите килограми за мен според Онзи уред Танита. . От година горе долу не мога да ходя като преди и така че продължавам да трупам и сега съм още 5 кг отгоре на предните. Добре че съм висока, иначе щях да съм като куб.
Елиф, ти беше писала, че си отслабнала в менопаузата. Да разбирам ли, че е било временно?
И определено метаболизма е забавен. 
Естествено, че е от това. Естрогена прави мъжки тип трупане на кила, в коремната област и ръцете! Което не значи, че с правилен режим и спорт не може да се коригира. Но си иска воля и усилия!
Елиф, аз въобще не ям ВХ. Нито ориз, нито картофи, нито сладки напитки, тестяно, сладкиши. Така свали към 5 кг. Но за продължително време...! Сега постепенно като почта да спира цикъла качих 3, борбата ще е безмилостна. Алкохол всякакъв съм спряла, въпреки, че преди пийвах чаша вино или бира.
Ограничаването на сладко и тестяно въобще не ми е проблем. Аз цял живот ям основно белтъчна храна и много зеленчуци. Просто сладко и тесто не обичам, картофи също, плодове също - защото са сладки. Като млада съм стигала до захар 3 и нещо, просто толкова не ядях ВХ. Но с възрастта почнах да похапвам.
Обръчът е този от Декатлона.
Мими, моля да споделиш има ли ефект от този обръч?
Доволна съм и от това!
Rege, това с движението също е вярно. Преди карах по 20 км колело, сега колената ме болят.
Една позната, която винаги е била заобленка към 60-ка каза, че "му е хванала цаката" на отслабването. Яденето разделно. Не се ограничава по никакъв начин - лакома е, като мен и като седне бая си хапва, но стана двойно по-слаба. И въобще не си хапва подбрани храни - самата тя сподели, че изяжда половин кутия сладолед, но само сладолед.
Това го споделям ако някой реши да пробва така да се вталява.
И да не помислите, че отслабнала женичката преди месец и вече я хваля - вече поне 15 години си е жива, здрава и слаба. Но продължава да се храни разделно.
Това го споделям ако някой реши да пробва така да се вталява.
И да не помислите, че отслабнала женичката преди месец и вече я хваля - вече поне 15 години си е жива, здрава и слаба. Но продължава да се храни разделно.
Това би ми било по-трудно от изключването на въглехидрата. Много обичам да си боцкам от поне 3 чинии 
…
…
Значи излезна,че не ви е проблема пременото, а лакомията. 