Помогнете на кожата си да регенерира

18 сеп 2013
Снимка: sxc.hu

Кожата е най-големият орган в тялото и като защитна бариера между нас и околния свят понася всевъзможни несгоди – студ, вятър, слънце, травми, токсини, инфекции. За щастие, тя има способността да се обновява непрекъснато. На този процес, наречен регенериране, дължим нейния здрав и свеж вид, а борбата със свободните радикали и производството на колаген и еластин са критично важни за него. Едва ли има жена, която да не иска да се радва на красива и млада кожа, затова е добре да знаем как можем да подпомогнем процеса на регенериране.


Правилното хранене е изключително важно за здравето и младостта на кожата. Тук няма да се разпростирам надълго и нашироко на тази тема. Знаете, че трябва да консумирате качествена храна, богата на протеини, омега мастни киселини, витамини, минерали и антиоксиданти.

Предпазвайте кожата си от замърсяване. Ако живеете в градска среда, то със сигурност се излагате на замърсен въздух ежедневно. Кожата действа като филтър на праховите частици и токсините във въздуха, които я лишават от кислород, намаляват нивото на антиоксиданта витамин Е и водят до образуване на свободни радикали. Тези вредни въздействия на замърсения въздух, в комбинация с ефектите на ултравиолетовите лъчи, разрушават колагена и еластина в кожата.

Далеч съм от мисълта, че можете да избегнете контакта с градския въздух, но можете да вземете мерки да защитите кожата си от вредните му влияния. Две особено ценни съставки в козметиката са екстрактът от японското водорасло уакаме и маслото от камелия. Водораслото уакаме е отличен съюзник в борбата със свободните радикали. То е изключително богато на витамини А, С, Е и К, които имат силен възстановяващ ефект върху кожата, изглаждат и изравняват тена. Маслото от камелия, което се среща по-рядко в козметичните продукти, е едно от най-ценните масла за поддържане на красотата. То предотвратява преждевременното стареене, избистря тена на лицето и има свойството да защитава кожата от вредните влияния на UV лъчите и замърсения въздух.

Почиствайте старателно кожата си преди сън. Никоя уважаваща себе си жена не си ляга с грим – това е направо смъртен грях по отношение на кожата. Много често обаче тази така важна стъпка в ежедневния ритуал за красота се претупва. Пример за това е използването на мокри кърпички за почистване на грима и замърсяванията. Да си призная честно, и на мен ми се случва, но по-скоро по изключение, когато съм на път или нямам друга възможност да почистя лицето си. С мокри кърпички гримът и замърсяванията не могат да се отстранят добре – постига се замазване, а натискът, който се налага да използваме, опъва и дразни кожата и дори набива остатъците от грим и прах по-дълбоко в порите. Отгоре на всичко мокрите кърпички често са гарнирани с химически съставки.

Но, да се върна на темата. Почистването на кожата преди сън е толкова важно за нейното регенериране, докато спите, че е редно да му отделите нужното време и да се снабдите с качествен и подходящ почистващ продукт. Не използвате долнопробен грим, нали? Продуктът, с който след това ще почистите този грим, е дори от по-голямо значение за здравето и красотата на кожата ви. Аз лично се придържам към няколко правила. Основното почистване на кожата правя вечер, като най-често използвам мляко или почистващо олио. Нанасям ги с пръсти (винаги с добре измити ръце) с масажни движения, защото топлината помага за разтваряне на грима и нечистотиите и по този начин продуктът по-добре ги увлича и абсорбира. След това отстранявам с топла влажна кърпа или измивам лицето с хладка вода. По-рядко използвам измиващ гел, но това е по-скоро въпрос на лично предпочитание.

Ако сте привърженик на измиващите продукти, ви съветвам да се спрете на мек продукт без агресивни пенливи съставки, които да пресушават кожата. Сутрин само измивам лицето с хладка вода и го освежавам с розова или лавандулова вода. Много жени използват измиващ продукт за лице и сутрин, но аз го намирам за ненужно и не го препоръчвам, защото по този начин се отмива хидролипидния слой на кожата и тя започва по-бързо да губи влага и да се състарява. По отношение на ексфолиантите бъдете разумни – изберете такъв, който не е прекалено абразивен, използвайте го един до два пъти седмично максимум и не търкайте прекалено силно. При умерена употреба ексфолирането подпомага регенерацията на кожата, тъй като отстранява мъртвите клетки от повърхността, но ако злоупотребявате с ексфолиантите, ще постигнете точно обратния ефект.

Използвайте нощен крем с регенериращи съставки и си лягайте навреме. Така нареченият разкрасителен сън (beauty sleep) изобщо не е мит – процесът на регенериране на кожата наистина е най-активен, докато спим. Това се дължи на растежния хормон, който се отделя основно през нощта, а той е пряко свързан с производството на колаген и еластин. Пикът на клетъчното обновяване настъпва между 23.00 и 4.00, затова си създайте режим и гледайте да бъдете в леглото преди това.

По време на сън температурата на кожата се повишава леко и това я прави по-възприемчива към полезните съставки в нощния крем, така те проникват по-дълбоко и подпомагат клетъчното обновяване. Същевременно обаче кожата губи влага, докато спим. Това са две причини, поради които не трябва да пропускате нощния крем – той е ваш незаменим съюзник в борбата за млада и стегната кожа. Изберете продукт, богат на антиоксиданти, витамини, минерали и есенциални мастни киселини. Бъдете по-скоро пестеливи, отколкото щедри в нанасянето, но го използвайте редовно.

Следвайте тези правила и ще забележите видими резултати – по-свежа, стегната и сияйна кожа.

4997 | 18 сеп 2013

Facebook коментари

нов коментар

Моля, влезте, за да коментирате