Витамин D, децата, майките, възрастните и зимата...5

  • 34 051
  • 774
  •   1
Отговори
# 750
  • Мнения: 1 491
Нe са ли всички витамини от групата на К роднини? На Фраксипарин съм в момента.

# 751
  • Мнения: 13 432
А за витамин Д има ли значение теглото на човека за това до каква доза може да приема без да е задължителен и К2 да се добави? Някакси ми е логично да не е едно и също за 50 кила и за 150 кила човек да е една и съща границата но не съм срещала нищо да прочета по това.
Дозата на вит Д може да се базира на килограми телесна маса, да, и ако се водим от формулата 140iu на кг, то резултатът на общия "Д" по формулата обуславя ползването на К2. К2 става задължителен реквизит. Не разбирам защо някой, на общо основание, не би искал да приема К2 с Д3.
Аз нямам проблем с това, но се опитвам да помогна на приятел да си попълни дефицитите, при него има и психологическа бариера спрямо всяко ново нещо, независимо какво е. И се опъва за К2 защото е още едно допълнително... Тегаво си е, за едни Д, магнезий и Б12 отне месеци да се навие. И като споменах че трябва и още нещо и удари чертата до там. За сега поне, не мога да настоявам много и често там. Още го кандърдисвам да вдигне и магнезия защото за него 1 капсула нищо не е, не само заради витамин Д но и крампи има вечер. Буквално два пъти колкото мен е на килограми (хем и аз не съм никак малка), съответно от там и въпроса, че се съмнявам да няма разлика хич.

# 752
  • Мнения: 1 491
Натка, аз отдавна се отказах от "самоубийствените мисии". Веднъж съм обяснила кое за какво е полезно и толкова. Всеки сам да си изживява живота. Това е моя принцип. А и всеки има достъп до интернет и сам може да си прочете информацията /поне повечето хора в Бг/

# 753
  • Мнения: 13 432
Така съм преценила, да се опитам да му помогна доколкото мога. Не е случаен човек а близък приятел, а и естествено не е насила или непоискано всичко това, то и няма как да бъде. Вероятно така прозвуча, но не е.
Проблемът му с нови неща не е само до добавките, същото е и с храни и каквото и да е друго, така че там няма как без съпротива и той си го знае, знам го и аз и съответно просто опитвам да говоря за това отново в по-късен момент. Докато стане. Ако е искал, да ме е отрязал а не да търпи това с месеци ако е нежелано, знае че ако каже няма да чуе дума повече от мен по това.

# 754
  • Sofia
  • Мнения: 1 452
Тези дни ще купувам к2, за да добавям към вит. Д, та има ли значение дали ще е мк4 или мк7?

# 755
  • Мнения: 1 418
По-добре МК-7.

# 756
  • Мнения: 176
Благодаря много! Какъв магнезий бихте препоръчали?

Последна редакция: вт, 07 май 2024, 14:59 от pkarasht

# 757
  • Мнения: 1 418
Аз ползвам този, 2 пъти по 1 капсула.

Скрит текст:

# 758
  • София
  • Мнения: 36 123
Тези дни ще купувам к2, за да добавям към вит. Д, та има ли значение дали ще е мк4 или мк7?
MK-7 е натурален, в повечето случаи, (от ферментирала соя, Натто), и е с по-висока бионаличност, докато МК-4 е синтетичен и не е добър вариант.

# 759
  • Be realistic - plan for a miracle.
  • Мнения: 881
Здравейте! Обмислям да пробвам да попълвам моя дефицит с тази добавка.
Някой дали може да я коментира или ако я е ползвал, да ми даде мнение? Relaxed

Към момента взимам Вигантол 5000 единици дневно плюс още 3000 под формата на BetterU D+K2, но ми се иска да оптимизирам с един препарат.

# 760
  • София
  • Мнения: 36 123
Благодаря много! Какъв магнезий и бихте препоръчали?
Избираш форма, в зависимост от това,  какви допълнителни ползи искаш да получиш, освен действието на магнезия... магнезия си действа като магнезий - участва и подпомага много и различни процеси в тялото?!:
Магнезиев малат - тонизира, дава енергия, сила...
Магнезиев глицинат - успокоява, има  релаксиращ ефект, отпуска добре мускулите на тялото, за здрав и спокоен сън
Магнезиев цитрат - действа като лек лаксатив и трябва да се приема с повече вода... той е с ползи при бременност ( отпуска гладката мускулатура и т.н.) , ИР, подпомага метаболизма, храносмилането ...
Магнезиев оротат - подпомага ССС-ма, влияе положително върху развитието на плода при бременност  и т.н.
Магнезиев треонат е с ползи за мозъка - за памет, концентрация, неврологични/невропатични проблеми, при дефицит на краткотрайната памет (предотвратява и възстановява), възстановява когнитивните способности, има ноотропно действие (храна за мозъка). При косопад - също е от полза.
Магнезиев таурат - с ползи при ИР, за зрението, очите, мозъка, сърцето, имунната, нервната с-ма  и т.н.
Различните допълнителни ползи идват от допълнителното действие на елементите, с които е свързан магнезия.
Аз напр. не съм фен на цитрата, защото ме дехидратира, макар че приемам много вода ( посочвам това като страничен ефект, може да е важно за някой), харесвам и ползвам лизинат, глицинат/бисглицинат ( едно и също е), таурат...

# 761
  • Мнения: 13 432
Мда, точно заради ИР вземам цитрат, между другото не на всекиго действа лаксативно така че си струва да се пробва ако някой има опасения.
Може и да не се оправдаят, при мен не усещам негативни ефекти - отразява ми се много добре, а за финансовата част сравнено с прилична доза от примерно таурат или оротат няма какво да говоря... Поръчала съм си половин кило чист на прах и не го мисля за мноого време, че ми натежават финансово добавките и гледам които мога да са ми по-бюджетни варианти и/или от промоции в iHerb да се заредя.
Или ако ще на гел/мляко/олио да се добавя - през кожата също се усвоява добре, но си е важен и трябва.

# 762
  • София
  • Мнения: 3 100
Този магнезий от кой вид е?

# 763
  • Мнения: 4 811
Ако магнезия е комбинация от няколко вида?

Понеже не пия кафе, мисля да разпределя по следния начин приема на добавките:
Сутрин в 7 ч магнезий глицинат 1х100мг таблетки
Към 10 ч 1 т. сорбифер
11,30 колаген
13 ч Вит. Д + к2 (5000) с рибено масло
16 ч магнезий 2 таблетки
20 ч биотин
22,30 ч. 2 т. магнезий

# 764
  • Мнения: 13 432
Този магнезий от кой вид е?

Скрит текст:
Пише си в описанието

Аз не бих си купила това нещо, кажи-речи всяка друга форма върши по-добра работа, да не кажа всяка.

Общи условия

Активация на акаунт