Здравейте родих преди 2 месеца ходя на фитнес от 2 седмици гледам дане вдигам тежко дане се натоварвам твърде много. На пътеката ходя без да бягам и колело но при упражненията с уред за разкрачване и свиване на краката изпитвам рязко силна болка в згънката между кръка и половите части само от ляво. Моля без лоши коментари. Някой случвало ли му се е и някой знае ли какво е това.
- Публикувана: 25 апр. 2024, 22:22 ч.
- Последно мнение: 26 апр. 2024, 18:56 ч.
Болка след раждане (фитнес)
След раждане не е добре да се подлагате на тежки тренировки или напрягащи толкова скоро. Ако сте имала стегната мускулатура и сте тренирали активно преди забременяването, то тя се възстановява по-бавно и постепенно. Правете кардио, което е по-щадящо – ходене примерно. Плуване. Резки и силови упражнения не са добре нито за възстановяван ена матката, нито на вагината.
След раждане не е добре да се подлагате на тежки тренировки или напрягащи толкова скоро. Ако сте имала стегната мускулатура и сте тренирали активно преди забременяването, то тя се възстановява по-бавно и постепенно. Правете кардио, което е по-щадящо – ходене примерно. Плуване. Резки и силови упражнения не са добре нито за възстановяван ена матката, нито на вагината.
Просто не си готова за тренировки все още. Тази болка, която описваш я имах и аз, появяваше се дори при продължително ходене. Според АГ-то от разширяването на таза при нормално раждане. Отшумя за 4-5 месеца.
Допълвам се - сега ти видях и другата тема, че имаш и проблеми с епизиотомията. Та съвсем си избързала с този фитнес. Спирай всякакви тренировки, определено не си се възстановила.
Допълвам се - сега ти видях и другата тема, че имаш и проблеми с епизиотомията. Та съвсем си избързала с този фитнес. Спирай всякакви тренировки, определено не си се възстановила.
Здравейте родих преди 2 месеца ходя на фитнес от 2 седмици гледам дане вдигам тежко дане се натоварвам твърде много. На пътеката ходя без да бягам и колело но при упражненията с уред за разкрачване и свиване на краката изпитвам рязко силна болка в згънката между кръка и половите части само от ляво. Моля без лоши коментари. Някой случвало ли му се е и някой знае ли какво е това.
Вероятно е така просто супер много майки четох че не са имали такива проблеми за 2 месеца но вероятно при всеки е различно..
Здравейте родих преди 2 месеца ходя на фитнес от 2 седмици гледам дане вдигам тежко дане се натоварвам твърде много. На пътеката ходя без да бягам и колело но при упражненията с уред за разкрачване и свиване на краката изпитвам рязко силна болка в згънката между кръка и половите части само от ляво. Моля без лоши коментари. Някой случвало ли му се е и някой знае ли какво е това.
Здравейте родих преди 2 месеца ходя на фитнес от 2 седмици гледам дане вдигам тежко дане се натоварвам твърде много. На пътеката ходя без да бягам и колело но при упражненията с уред за разкрачване и свиване на краката изпитвам рязко силна болка в згънката между кръка и половите части само от ляво. Моля без лоши коментари. Някой случвало ли му се е и някой знае ли какво е това.