Здрави през зимата – подгответе се отсега

20 сеп 2013
Снимка: Isabel Bloedwater

Недейте да чакате да стане ужасно студено и да се разболеете, за да се сетите, че съществува такова нещо като имунитет и той трябва да се подсилва. Започнете още отсега.

Витамин С 

Най-новите изследвания отнемат малко от славата на този витамин, твърдейки, че той нито може да унищожи настинката в ранен стадий, нито да ни помогне бързо да се излекуваме. Учените малко преувеличават в този случай, защото имат предвид, че сам по себе си витамин С не може да унищожи вируса на грипа. Те не отричат обаче, че той има невероятната възможност да стимулира почти всички органи в тялото ни, да подсили собствените ни защитни сили и така да направи самите нас по-устойчиви. Освен това, той подпомага усвояването на желязо, което унищожава бактериите и вирусите в организма ни. Така че, колкото и банално да ви звучи, не пренебрегвайте този ценен витамин. Винаги се препоръчва да го приемате в естествен вид от портокали, киви, зеле, чушки... А ако все пак решите да заложите на хапчетата, винаги го комбинирайте с други витамини. Най-добрият избор са мултивитаминните добавки, които съдържат също и витамини Е и В. 

Хомеопатия 

Благодарение на хомеопатията се стимулира производството на антитела и при настинка организмът се справя изключително бързо. 

Етерични масла

Освен че са приятни, те са и много ефикасни, особено за справяне с неразположенията през зимата. Не чакайте да се разболеете, прочистете въздуха в дома и в офиса си с такива етерични масла, които действат антибактериално като евкалипт, мащерка, лавандула, розмарин. Когато сте в стая с болни, в претъпкан автобус или в чакалнята на лекаря, сложете две-три капки от някое от изброените етерични масла върху носна кърпа или върху шала си и вдишвайте през него. А нощем може дори да капвате една-две капки върху възглавницата си. 

Билки 

Отдавна признати като много ефикасни, те дори нямат нужда от споменаване. Но все още има хора, които остават скептични за свойствата им. Не бъдете от тях, защото само ще загубите. Още при първото застудяване започнете едномесечен курс на прием на някоя подсилваща защитните сили билка като ехинацея, жен-шен, маточина, жълт кантарион, къпинови листа. Техният имуностимулиращ и лечебен ефект отдавна е доказан. Може да ги намерите под формата на чайове, тинктури или хапчета.

При кашлица заложете на изпитаните инхалации с лайка и сода, при температура – на чай от листа от малина или направо компот или сок от този плод, а при хрема – на домашни капки, приготвени от лайка и захар.

Пчелни продукти 

Те са най-силният помощник в борбата с вирусите. И макар че повечето хора залагат само на меда, който наистина е силно антибактериално средство, най-добре е да го комбинирате и с други пчелни продукти.

Заложете на клеева тинктура – 15 капки, разтворени във вода, всеки ден по два пъти могат да заменят всяка противогрипна ваксина. Освен да се пие, тинктурата може да се използва и като капки за нос при хрема и синузит: 10 – 15 капки, разтворени във вода или физиологичен разтвор, се капят няколко пъти на ден.

Пчелното млечице също е доказано като усилващо съпротивителните сили на организма срещу бактериални и вирусни инфекции. Освен това, то подобрява обмяната на веществата, кръвообразуването, стимулира функциите на жлезите с вътрешна секреция и повишава апетита, като по този начин прави организма ни много по-силен за зимните месеци.

Не забравяйте и пчелния прашец. Благодарение на съдържащите се в него витамини, аминокиселини и микроелементи като цинк, селен и магнезий, той действа тонизиращо на организма. Идеален е в борбата с психическата и физическата преумора. 

Микроелементи 

Те подсилват организма и подпомагат бързото оздравяване. Заложете на изпитани комбинации като например цинк+селен, които намаляват възможността на вирусите да се разпространяват в тялото ни. Изследванията показват, че хората с дефицит на цинк са по-податливи на инфекции. Не пренебрегвайте и доказани съставки като сярата, която подсилва дихателните пътища и унищожава микробите, или микроелемента мед, активиращ метаболизма и действащ антибактериално.

Пробиотици 

Те подобрят чревната флора и ни правят по-устойчиви на вирусите. Изследванията доказват, че ако се приемат всекидневно, намаляват риска от болести през зимата и то не само от грип или настинка, но и от коварните стомашно-чревни инфекции. Могат да бъдат намерени различни разновидности хранителни добавки с пробиотици, както и комбинации от мултивитамини и пробиотици, които са препоръчителни за зимните месеци. 

4421 | 20 сеп 2013

Facebook коментари

нов коментар

Моля, влезте, за да коментирате